當你向朋友們宣告減肥以杜絕他們的美食引誘, 必定的反應有：
1。痴線！ 你邊使減！咁瘦！邊度仲有得減！
2。吓！你用乜嘢方法減？快D教我！
3。不回應，但每次食飯都會扮不經意的對你說：你乜都無食， 食得咁少！
4。女人應該學會愛自己的身體。人總會老，總會肥。。。（下刪一千字）
和朋友說減肥很少很少得到應有的支持。對女朋友說自己減肥就等於宣戰，對男朋友說減肥等於矯情，等於成為乜都唔食的麻煩友。女朋友會立即問你「你點減呀？」，而你答「食少D同做運動」之後，你會得到一個厭惡的眼神，好似你玩佢，特登有秘密唔話佢知咁。就呢個時候，我就會分享一兩個「每日一分鐘」就減到肥的TIPS，佢地就會如獲至寶，放過我。問得呢D問題的人係唔會有恒心做任何嘢的，所以唔使擔心我D TIPS唔WORK之後會怪我。十個人十個都唔會有恒心做多過一星期。十個人十個都係唔會忍到口唔食JUNK FOOD。
呢個係我最常分享的TIPS：縮肚。
縮肚的神奇之處係只要你肯做，一個星期必定見效。必定。
做法係任何時間，任何地方，只要你有意識的時候盡量縮肚子。不用縮到不能呼吸那程度，只要用力縮起，比不常少一兩寸腰圍即可。起初的時候可以用腰帶輔助。用腰帶，調較到比正常鬆一點，然後一縮肚子腰帶便會下跌，那就是對的縮肚。一直維持，直到自己習慣這種動作， 很快的，一個星期內你的肚腩便縮小了。
原理是你縮肚的時候是在刺激腹肌，久而久之肚腩便不會下墜了。
不能做運動或沒時間做運動的朋友可以一試。
（當然，最最最重要的還是介口不吃高脂高糖的零食。減肥要減食，千古不變的定律）
2013年5月16日 星期四
減肥路上: 甲殼素
甲殼素被西方醫學奉為神藥, 強調副作用少, 吸油脂效果一流。見市面上很多減肥口服補充劑都有此成份,
姑且一試。在網上細閱所有options, 見這一款有最多好評,立即訂回來。性價比一流,
比那些fancl/dhc等等都抵上一截。
頭一兩個星期還可以。我還跟phase 2 carb blocker一起吃,
沒什麼相沖。然後更加發現在便便中有一層白色的粉包裹着,應該是甲殼素吸附了油脂的效果。好幾次大吃大喝都沒問題,
體重沒上升, 還慢慢下降。因為這個成績, 我更勤力了。每天午餐和晚餐前都吃兩顆phase
2三顆甲殼素, 吃後還減少了飯氣攻心的情況。更誇的是就算沒有吃很多油分或醣類, 那五顆大丸子我也照吃如儀。
漸漸, 我發覺我的便便變得很硬,
很大, 每次(隔天) 都要出盡九牛二虎之力來完事。 今天更慘, 己經三四天沒上廁所,
有便意就上廁所一試。當然已經心理預備了不暢順的情況,但事實是我滯留在洗手間個多小時也不成功,
但腸已十分痛, 下墜的感覺令我不敢離開洗手間。終於求助於灌腸器, 但也無補於事。最後要平躺30分鐘,
幾乎要看醫生了, 終於成功了。
網上看到另一個副作用是口臭, 我也有這個感覺。畢竟身體裡物質失衡,
總有些反應吧。
所以, 我放棄了這種非常有效(什麼油分也吸盡!)
的減肥方法了。
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